Építsd újra a kapcsolatodat önmagaddal – belülről kifelé! A „Mondj igent önmagadra!” testvérnapja: míg az a kiégés felismerésére és a határhúzásra fókuszál, ez a nap az egészséges önismeret három pillérét építi fel tudatosan – onnan, ahonnan az önértékelésünk, önbecsülésünk és önbizalmunk valójában táplálkozik.
Sokan úgy élik meg a mindennapjaikat, hogy kívülről minden rendben van, belül mégis bizonytalanok, elégtelennek érzik magukat, vagy állandóan mások visszajelzésétől teszik függővé, hogyan gondolkodnak saját magukról. Ez a szakmai nap nem egy elvont önismereti előadás, hanem egy vezetett, gyakorlatias utazás három, egymásra épülő szemponton keresztül.
A nap három pillérre épül, egy időbeli logika mentén:
- Önértékelés – hogyan tekintünk vissza magunkra: a múltbeli döntéseink, sikereink, nehézségeink értékelése, a belső kritikus hang felismerése.
- Önbecsülés – hogyan látjuk magunkat most: a jelen pillanatban megélt saját érték, a teljesítménytől független önelfogadás és az egészséges határok.
- Önbizalom – mennyire bízunk a jövőbeli cselekvőképességünkben: az apró, következetes ígéretek önmagunk felé, amelyekből a valódi bizalom felépül.
A résztvevők konkrét, azonnal használható gyakorlatokkal térnek haza mindhárom területről, amelyeket saját tempójukban, a mindennapokba építve tudnak tovább vinni.
Kérdések, amelyekre a tréning során választ kaphatunk:
- Miért nem elég, ha egyszer sikerül elhinnem, hogy értékes vagyok? – Hogyan lesz az önértékelésből tartós, nem csak pillanatnyi érzés?
- Miért omlik össze az önbecsülésem egyetlen kritikától? – Hogyan válasszuk el a teljesítményünket a saját értékünktől?
- Honnan ered a bizonytalanságom? – Milyen gyerekkori minták alakítják ma is, hogyan gondolkodom magamról?
- Hogyan épül fel valódi, tartós önbizalom? – Miért nem elég hozzá egy-egy nagy sikerélmény?
A műhely várható eredménye:
- A résztvevők felismerik, mely területen (önértékelés / önbecsülés / önbizalom) a legbizonytalanabbak most, és miért.
- Konkrét, kipróbált gyakorlatokat visznek haza mindhárom területre (múltfeldolgozó, jelenépítő és jövőbe vetített technikák).
- Elindítják saját önismereti munkafüzetüket, amit a mindennapokban tovább tudnak vezetni.
- Megtanulják szétválasztani a teljesítményüket a saját alapvető értéküktől.
- Olyan apró, mindennapi szokásokat visznek magukkal, amelyekből tartósan épül a bizalom önmaguk iránt.
Akiknek ajánljuk:
- Óvodapedagógusoknak és teljes óvodai nevelőtestületeknek.
- Dajkáknak, pedagógiai asszisztenseknek.
- Igazgatóknak és teljes óvodai nevelőtestületeknek, akik szeretnének egy napot valódi, minőségi belső töltődéssel tölteni, és elkötelezettek a mentális egészség megőrzése mellett.
A résztvevők számára az alábbi tartalmakat biztosítjuk:
- Önismereti Munkafüzet (Word formátumban, szerkeszthető és azonnal használható)
- Levél a múltbeli énednek – vezetett munkalap
- Hiedelem-feltérképező és -átalakító munkalap
- Tükörmunka és Önszeretet-lista
- Sikertérkép-sablon
- Bátorságnapló-sablon
- Heti ígéret magamnak – önkövető napló
- A tréning feladatlapjai
- Gyakorló esettanulmányok megoldókulccsal
A tréninget vezeti: Laska Erika óvodapedagógus, vezető óvodapedagógus, önismereti tanító
Szakmai vezető: Csizmárné Gede Erika Judit – óvodapedagógus, okleveles neveléstudomány szakos bölcsész
Helyszín: Megrendelői igény szerint jelenléti vagy online formában.
Időtartam: minimum 2,5 óra – maximum 5 óra
Ár: Időpont-egyeztetés és egyedi árajánlat kérése céljából kérjük, vegye fel a kapcsolatot a Mód-Szer-Tár oktatásszervezőjével, Kovács Máriával.
Önértékelés, önbecsülés, önbizalom – Árajánlat (29,2 KiB, 7 hits)
A szakmai ajánlat margójára:
„Nem attól leszünk erősebbek, hogy elhisszük: hibátlanok vagyunk – hanem attól, hogy megtanulunk bízni magunkban a hibáinkkal együtt is.”
